Entrenamiento personal
Entrenador personal en Murcia
Entrenamiento personalizado en sesiones de 60 minutos con un preparador físico graduado, solo o en pareja, en un estudio donde nunca coinciden más de tres sesiones a la vez. Empiezas con una valoración y un plan por escrito que se revisa cada cuatro semanas.
Por qué con nosotros
Por qué entrenar con un entrenador personal en Esparto
- Graduados en CAFyD, colegiados. Te entrena un preparador físico con titulación, no un monitor con un curso de fin de semana.
- Tres sesiones a la vez como máximo. Tu entrenador está contigo toda la hora y la sala nunca está llena.
- Plan escrito y medido. Repetimos las pruebas cada 4 semanas y cambiamos lo que no funciona.
Qué incluye
Qué hace (y qué no) tu entrenador personal
Pagar un entrenador personal es pagar a alguien que piensa tu entrenamiento, te corrige mientras lo haces y lo ajusta cuando la vida se mete por medio.
Plan escrito
Ejercicios, series, cargas y por qué. Lo tienes en el móvil y sabes qué toca cada día.
Técnica en directo
Tu entrenador está contigo toda la sesión. No te deja una tabla y se va a otra cosa.
Revisión cada 4 semanas
Repetimos las pruebas de la valoración y cambiamos lo que no funciona.
Solo o en pareja
En pareja cada uno lleva su plan y el precio por persona baja.
Coordinación con tu fisio
Si vienes de una lesión, con tu autorización hablamos con quien te ha tratado.
Nutrición, aparte
La dieta no la pauta el entrenador: si la quieres, es con nuestra nutricionista en Murcia.
Primer día
Cómo es la valoración inicial
Una hora para conocernos y medir desde dónde partes. Cuesta 35 € y te llevas el plan por escrito aunque luego no sigas con nosotros.
Entrevista
Objetivo, horario, deporte que haces, lesiones y lo que no te gusta hacer.
15 minMovilidad
Hombros, cadera y tobillos: dónde te falta rango y qué te molesta.
15 minFuerza y forma
Pruebas sencillas y seguras para tu nivel y medidas de composición corporal (perímetros), si quieres. Nada de test de máximos el primer día.
25 minPlan
Te explicamos por dónde empezar. El plan escrito llega en 48 horas laborables.
5 min + 48 h
Casos
Tres casos de entrenamiento personal ejemplo
Casos inventados para la demo. Hablamos de entrenamiento, no de salud ni de kilos: eso no se promete.
Empezar de cero a los 42
Situación: nunca había entrenado con cargas y le daba miedo hacerse daño. Qué hicimos: dos sesiones por semana y técnica de sentadilla y bisagra antes de subir peso. Si no se hacía: tabla genérica, cargas antes de tiempo y abandono al segundo mes. Resultado: a los tres meses entrena solo los días que no viene, con su plan escrito.
Oposición a bombero
Situación: cinco meses para las pruebas físicas y lejos de las marcas. Qué hicimos: plan por bloques hacia la fecha del examen y simulacros cada 4 semanas con los baremos de la convocatoria. Si no se hacía: llegar al examen sin saber si daba la marca. Resultado: superó las marcas en los dos últimos simulacros.
Pareja que entrenaba con vídeos
Situación: un año entrenando en casa y estancados. Qué hicimos: entrenamiento en pareja, cada uno con su plan y sus cargas. Si no se hacía: seguir repitiendo lo mismo con la técnica sin corregir. Resultado: pagan menos por sesión que solos y su registro de cargas sube cada mes.
Precio
¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Murcia?
Elige modalidad y días por semana. El precio es final, con IVA, y es el mismo que te diremos por teléfono.
Para quien empieza recomendamos 2 sesiones por semana: es lo que da tiempo a aprender la técnica y notar el progreso sin que te ocupe la vida.
Tu precio al mes
240 €/mes
8 sesiones al mes · individual · IVA incluido
Sale a 30 € la sesión.
Precio final, sin matrícula ni permanencia. La valoración inicial (35 €) se paga aparte, una sola vez.
Tarifas de entrenamiento personal en Murcia
Como referencia: en las webs de entrenadores de Murcia que revisamos el 6 de octubre de 2026, los bonos de 2 o 3 sesiones por semana salían entre 21 y 23 € la sesión, normalmente en gimnasios compartidos. Aquí pagas algo más por sala propia, máximo tres sesiones a la vez y revisión cada cuatro semanas.
| Modalidad | 1 día/semana | 2 días/semana | 3 días/semana |
|---|---|---|---|
| Individual (al mes) | 130 € | 240 € | 324 € |
| En pareja, por persona (al mes) | 90 € | 168 € | 228 € |
| Bono de 10 sesiones individuales | 320 € · válido 3 meses | ||
| Valoración inicial (una vez) | 35 € | ||
Precios de ejemplo para la demo. Si además vas a la consulta de nutrición, cada servicio se paga a su precio: no hay paquetes con descuento en la parte sanitaria.
Sin letra pequeña
Garantía y forma de pago del entrenamiento personal
Lo que firmas es lo que pagas, y te puedes ir cuando quieras.
Sin matrícula ni permanencia
Pagas el mes en curso y te das de baja avisando antes del día 25 ejemplo.
Sesión cambiada, sesión recuperada
Si nos avisas con 24 horas, la recuperas esa semana o la siguiente ejemplo.
Si no avanzas, cambia el plan
En cada revisión de 4 semanas, si los datos no mejoran, rehacemos el plan sin coste. Lo que no hacemos es prometerte kilos ni plazos.
Para quién
A quién entrenamos en el estudio
Si empiezas de cero
Aprender a moverte con cargas sin miedo y sin dolor. Es el perfil más habitual.
Si vuelves de una lesión
Con el alta médica, readaptación al esfuerzo: retomamos la fuerza poco a poco y en contacto con tu fisioterapeuta.
Mayores de 60
Fuerza, equilibrio y autonomía para el día a día, a un ritmo que se puede mantener años.
Oposiciones con pruebas físicas
Policía, bomberos y otras: preparamos las pruebas de la convocatoria con tiempos y simulacros.
Deportistas populares
Carrera, pádel, ciclismo o HYROX: fuerza para rendir mejor en lo tuyo.
Si quieres entrenar en pareja
Con alguien de tu nivel: os motiváis y pagáis menos por sesión. Si preferís grupo, mirad el entrenamiento funcional en grupos de 3.
Una sesión tipo
Qué haces en 60 minutos
El orden cambia según el día, pero la estructura es esta. Siempre sabes qué toca y por qué.
| Bloque | Minutos | Para qué |
|---|---|---|
| Calentamiento y movilidad | 10 | Preparar las articulaciones que vas a usar ese día |
| Fuerza principal | 30 | Los 2 o 3 ejercicios clave, con carga controlada |
| Complementarios | 10 | Puntos débiles, core y estabilidad |
| Acondicionamiento | 7 | Corazón y pulmones, al nivel de cada uno |
| Vuelta a la calma y notas | 3 | Apuntar cargas y sensaciones para la próxima |
Quién te entrena
Pregunta siempre por la titulación de tu entrenador
Cómo comprobarlo en dos minutos
Pide su número de colegiado y búscalo en el registro del Colegio Oficial de Licenciados y Graduados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (COLEF) de la Región de Murcia.
Si no lo tiene o no te lo da, pregunta qué titulación tiene y para qué le habilita.
En la Región de Murcia, la Ley 3/2018 ordena las profesiones del deporte y fija qué titulación hace falta para cada una. En Esparto todos los entrenadores son graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y están colegiados ejemplo.
- No te vendemos suplementos ni batidos.
- No pautamos dietas: eso lo hace una dietista-nutricionista.
- No te prometemos kilos ni plazos. Te decimos qué vamos a medir y cada cuánto.
- No te cambiamos de entrenador cada semana: tienes uno de referencia.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre el entrenamiento personal
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. La mayoría de la gente que empieza lleva meses o años sin entrenar. La valoración sirve para eso: partir de donde estás, no de donde crees que deberías estar.
¿Qué pasa si falto a una sesión?
Si avisas con 24 horas, la recuperas dentro del mismo mes. Si no avisas, cuenta como hecha. Las sesiones del mes no se acumulan al siguiente.
¿Hay permanencia?
No. Pagas mes a mes o con un bono de 10 sesiones que caduca a los 3 meses. Puedes dejarlo avisando antes de que empiece el mes siguiente.
¿El entrenador me hace la dieta?
No. Pautar una dieta es trabajo de un dietista-nutricionista. Tu entrenador te dará recomendaciones generales (beber agua, cómo organizar las comidas alrededor del entreno) y, si quieres algo personalizado, te deriva a la consulta de nutrición.
Tengo una lesión o una enfermedad, ¿puedo entrenar?
Casi siempre, sí, pero con el visto bueno de tu médico o fisioterapeuta. Trae el informe o el alta a la valoración y, si nos autorizas, hablamos con quien te lleve para no pisarnos.
¿Puedo entrenar en pareja?
Sí, con alguien de un nivel parecido. Cada uno tiene su plan, comparte la hora y paga menos por sesión. Si los niveles son muy distintos, os lo diremos en la valoración.
¿Entrenáis a domicilio u online?
No. Trabajamos solo en el estudio, con el material y el espacio controlados. Si viajas, te dejamos un plan escrito para esas semanas.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda, zapatillas limpias, una toalla y agua. Hay vestuarios con duchas y taquillas.
¿Y la alimentación?
Si quieres que lo que comes vaya en la misma dirección que el entrenamiento, pide cita con nuestra dietista-nutricionista colegiada. Es un servicio aparte y lo contratas solo si te hace falta.
Contacto
Reserva tu valoración de entrenamiento
Dinos qué días y a qué hora te viene bien. Te confirmamos la cita por WhatsApp o por teléfono el mismo día laborable.
- Esparto Estudio
Calle Ejemplo, 24 · 30007 Murcia ejemplo - 968 000 000
- WhatsApp: 600 000 000
- hola@esparto.example
Lunes a viernes 7:00-21:30 Sábados 9:00-13:00
Dirección, teléfonos y horario de ejemplo para la demo: se confirman con el negocio. Aparcamiento y parada de bus cercanos, a confirmar.
El mapa de Google no se carga hasta que lo aceptes: así no se envían datos a terceros sin tu permiso.
Demo: aquí se cargaría el mapa de Google con la dirección del estudio.