Terapia · ansiedad
Psicólogo para la ansiedad en Murcia
Para la preocupación que no se apaga, los ataques de pánico, las fobias o el insomnio por nervios. Terapia cognitivo-conductual con psicólogas sanitarias colegiadas, en consulta en Murcia o por videollamada.
- 55 €sesión en consulta
- 50 €sesión online
- 50 minpor sesión
- TCCenfoque principal
Habilitadas para tratar la ansiedad, con su nº de colegiado visible.
El tratamiento psicológico con más respaldo científico para la ansiedad.
Con la misma psicóloga, y cambias de modalidad cuando lo necesites.
Cuándo consultar
Cuándo la ansiedad merece una consulta con un psicólogo
Sentir ansiedad es normal: nos prepara ante lo que nos preocupa. Merece una consulta cuando es muy intensa, dura semanas, aparece sin motivo claro o te hace evitar cosas que antes hacías. A menudo se nota en el cuerpo: taquicardia, tensión muscular, nudo en el estómago o falta de aire.
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento psicológico con más respaldo científico para los problemas de ansiedad. Trabaja lo que la mantiene: los pensamientos que la alimentan, lo que evitas y cómo responde tu cuerpo.
Si ya tomas medicación pautada por tu médico o psiquiatra, la terapia es compatible y nos coordinamos con él si nos lo pides.
Motivos de consulta frecuentes
- Preocupación constante que no puedes parar
- Ataques de pánico y miedo a que se repitan
- Fobias: a volar, a conducir, a las agujas…
- Ansiedad social o miedo a hablar en público
- Insomnio por nervios
- Pensamientos obsesivos o comprobaciones
De un vistazo
- 55 € sesión en consulta
- 50 € sesión online
- 50 min por sesión
Paso a paso
Cómo es la terapia para la ansiedad
Un proceso con objetivos claros que revisamos contigo.
Evaluación
Dos o tres sesiones para entender qué te pasa, cuándo aparece la ansiedad y qué la mantiene. Puede incluir cuestionarios.
Entender la ansiedad
Te explicamos cómo funciona y por qué se mantiene, con tu caso concreto.
Técnicas
Regulación de la activación, trabajo con los pensamientos y exposición gradual a lo que evitas, a tu ritmo.
Prevenir recaídas
Sesiones más espaciadas y un plan para saber qué hacer si vuelve.
Precio final
Honorarios de la terapia para la ansiedad
Te informamos de los honorarios antes de empezar. Precios de ejemplo de esta demo.
| Servicio | Honorarios | Bono | Detalle |
|---|---|---|---|
| Sesión en consulta50 min | 55 € | 4 sesiones: 200 € | En el centro de Murcia |
| Sesión online50 min | 50 € | 4 sesiones: 180 € | Por videollamada segura |
| Llamada informativa15 min | — | — | Dudas antes de pedir cita; no es una consulta |
Sin sorpresas
Qué te garantizamos en la terapia para la ansiedad
Lo que depende de nosotros, explicado antes de empezar y por escrito si lo pides.
No prometemos resultados ni un número de sesiones: depende de cada persona y lo revisamos contigo.
Desde la primera sesión
- Honorarios claros antes de empezar. Sabes lo que cuesta cada sesión antes de la primera, y no cambia durante el proceso.
- Revisamos objetivos cada pocas sesiones. Si no avanzamos, te lo decimos y replanteamos el enfoque o te orientamos a otro recurso.
- Puedes cambiar de psicólogo. Si no encajas con quien te atiende, te proponemos a otra persona del equipo.
- Sin permanencia. Pagas sesión a sesión o con bono; si lo dejas, te devolvemos las sesiones del bono que no hayas usado.
Antes de empezar
Cuándo no somos el primer recurso
Si estás en crisis
Si piensas en hacerte daño, llama al 024 o al 112. No esperes a una cita.
Síntomas físicos nuevos
Palpitaciones o falta de aire que no has consultado nunca: que te vea primero tu médico para descartar otras causas.
Consumo de sustancias
Si el alcohol u otras sustancias son el problema principal, te orientamos hacia un recurso especializado.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre la terapia para la ansiedad
¿Cuántas sesiones hacen falta para la ansiedad?
Depende del problema, de cuánto tiempo lleve y de cada persona. Tras la evaluación te damos una estimación y la revisamos contigo.
¿Me vais a mandar medicación?
No. Los psicólogos no recetamos medicación. Si creemos que te puede ayudar, te recomendamos consultarlo con tu médico de familia o un psiquiatra.
¿Funciona igual la terapia online?
Para la ansiedad, la terapia online con un psicólogo sanitario es una opción válida para muchas personas. Algunas técnicas de exposición se adaptan o se hacen en consulta.
¿Qué pasa si me da un ataque de pánico en la sesión?
Estamos preparados para acompañarte. Además, puede ser una ocasión para practicar lo que estemos trabajando.
¿Cómo sé si es ansiedad o solo estrés?
El estrés suele tener una causa clara y baja cuando esa situación pasa. La ansiedad se mantiene aunque no haya peligro, aparece por adelantado y te lleva a evitar cosas. Si dudas, lo vemos en la primera sesión.
¿La terapia para la ansiedad funciona de verdad?
La TCC y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) tienen buen respaldo científico en ansiedad. Muchas personas reducen mucho los síntomas y recuperan lo que evitaban, pero cada proceso es distinto y no prometemos plazos.
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Cita
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